Tips

Jenis olahraga ada banyak dan bagi Anda yang ingin memilih bidang olahraga yang tepat bisa simak tipsnya di bawah ini. Olahraga merupakan kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan kita sehingga dianjurkan dilakukan secara rutin. Seiring dengan berkembangnya zaman jenis olahraga banyak yang baru dan terkadang membuat orang sulit untuk memilihnya.

Anda tidak hanya perlu mempertimbangkan jenis olahraga sesuai dengan bakat atau minat saja, namun juga perlu memperhatikan hal yang lainnya. Pilihlah jenis olahraga yang bisa Anda lakukan secara berkala agar bisa memberikan banyak manfaatnya bagi tubuh. Nah, di bawah ini merupakan tips memilih bidang olahraga yang cocok untuk Anda.

Cara Memilih Bidang Olahraga yang Tepat

Tips atau cara memilih bidang olahraga yang tepat untuk Anda adalah:

Menyesuaikan Jadwal

Salah satu pertimbangan yang harus Anda perhatikan untuk memilih bidang olahraga yang tepat adalah sebaiknya Anda sesuaikan dengan jadwal keseharian. Terlebih lagi bagi Anda yang memiliki banyak kegiatan dan harus membagi waktunya lagi untuk olahraga. Pilihlah jenis olahraga yang bisa Anda lakukan disela-sela waktu kegiatan yang padat.

Selain itu, Anda juga bisa memilih jenis olahraga yang memiliki durasi tidak terlalu lama supaya bisa dilakukan dengan nyaman. Anda bisa memilih waktu libur atau pagi hari sebelum mulai melakukan aktivitas sehari-hari untuk melakukan olahraga. Anda juga bisa memilih waktu olahraga di malam haru setelah bekerja.

Nah, dengan Anda menyesuaikan jadwal yang tepat, maka Anda bisa olahraga secara maksimal. Aktivitas Anda juga tidak akan terganggu setelah mulai melakukan olahraga secara rutin. Anda juga bisa mengajak anggota keluarga atau teman untuk pergi olahraga bersama-sama supaya lebih semangat lagi dan juga dilakukan secara rutin.

Menyesuaikan Target

Tips memilih bidang olahraga yang tepat berikutnya adalah Anda perlu menyesuaikan dengan target. Sebelum Anda mulai olahraga, pastikan dahulu target yang ingin dicapai agar bisa memilih jenis olahraga yang tepat. Selain olahraga untuk meningkatkan kebugaran, namun juga setiap jenis olahraga memberikan efek yang lebih spesifik untuk tubuh Anda.

Oleh sebab itu, sebelum Anda memulai olahraga ada baiknya untuk menentukan target yang ingin dicapai. Contohnya adalah Anda ingin fokus di bagian otot tertentu saja, melatih pernapasan, menurunkan berat badan dan yang lainnya. Tentu jenis olahraga yang Anda pilih akan berbeda-beda sesuai dengan target atau keinginan Anda.

Bagi Anda yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal bisa memilih olahraga angkat beban. Apabila Anda tidak menyesuaikan target yang ingin dicapai bisa membuat saat olahraga jadi tidak maksimal setengah hati.

Baca juga : Tips Memperbaiki Pola Tidur Yang Baik

Menyesuaikan Budget

Bagi Anda yang ingin mencoba suatu olahraga juga perlu mempertimbangkan budget yang dimiliki. Agar olahraga bisa dilakukan dengan baik dan hasilnya maksimal tentu perlu didukung dengan peralatan yang memadai. Terlebih lagi untuk beberapa jenis olahraga memang harus menggunakan peralatan seperti contohnya fitness.

Anda harus pergi ke tempat fitness dan harus mengeluarkan uang untuk latihan di sana. Beberapa jenis olahraga lainnya juga memerlukan peralatan seperti sepeda, dimana Anda harus memiliki sepeda. Anda bisa menyesuaikan budget yang dimiliki untuk memilih jenis olahraga yang tepat.

Anda bisa memilih olahraga yang dilakukan di rumah seperti aerobik karena Anda bisa melihat Youtube. Yoga juga merupakan salah satu olahraga yang tepat dilakukan pada pagi hari dan juga minim budget.

Menyesuaikan Kesukaan

Tips lainnya dalam memilih bidang olahraga yang tepat adalah Anda bisa menyesuaikan dengan kesukaan. Tentu saja setiap orang memiliki selera atau kesukaan masing-masing termasuk dalam hal berolahraga. Setiap orang akan memiliki kesukaan terhadap bidang olahraga yang berbeda sehingga bisa Anda coba.

Contohnya Anda memilih olahraga basket, sepakbola, bersepeda dan yang lainnya. Apabila Anda melakukan olahraga yang disukai akan lebih bersemangat dan juga maksimal. Pastikan juga Anda memiliki target yang dicapai supaya tidak asal olahraga saja, namun ada target yang perlu dicapai.

Menyesuaikan Gen

Bagi Anda yang sedang bingung dalam menentukan bidang olahraga yang tepat, cobalah untuk memilih bidang olahraga sesuai dengan gen. Genetika dianggap memiliki peran untuk performa saat melakukan olahraga. Oleh sebab itu, Anda bisa melihat kebanyakan di anggota olahraga Anda suka melakukan olahraga apa.

Kelebihannya lagi Anda bisa mengajak anggota keluarga untuk melakukan olahraga yang sama. Dengan begitu akan lebih senang dan juga bersemangat selama melakukan olahraga. Di sejumlah penelitian juga ada hubungan antara genetika dengan olahraga bagi seseorang.

Jenis Olahraga Sosial atau Tim

Pertimbangan lainnya saat memilih bidang olahraga yang tepat adalah Anda bisa memilih jenis olahraga sosial atau tim. Seperti yang kita ketahui ada banyak jenis olahraga yang tersedia dan bisa Anda lakukan. Anda juga harus konsisten dalam berolahraga supaya bisa mendapatkan manfaatnya dan juga melakukannya lebih bersemangat lagi.

Banyak orang yang melakukan olahraga hanya karena mengikuti teman saja, namun sebenarnya bukan dari kemauan sendiri. Selain itu, ada jenis olahraga yang harus bermain dengan tim seperti contohnya sepakbola. Hal ini bisa jadi pertimbangan yang baik untuk menentukan jenis olahraga yang tepat untuk Anda.

Olahraga mempunyai peran yang penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sehingga harus memilih jenis olahraga yang tepat.

Ketersediaan Peralatan

Tips berikutnya dalam memilih olahraga yang tepat adalah memastikan ketersediaan peralatan. Ada beberapa jenis olahraga yang harus memiliki peralatan untuk mendukungnya. Seperti contohnya olahraga sepakbola harus ada lapangan, gawang dan juga bola. Hindari memilih olahraga yang memerlukan peralatan kompleks.

Terlebih lagi harga membeli peralatan untuk olahraga cukup mahal dan membutuhkan lahan yang besar. Anda bisa melakukan olahraga ringan dan jika bisa memilih olahraga yang bisa dilakukan sendiri di rumah dengan peralatan yang ada. Anda bisa melakukan Yoga atau jenis olahraga lain yang lebih simpel dan juga bisa dilakukan disela-sela kegiatan yang padat.

Menyesuaikan Kondisi Kesehatan

Tips memilih bidang olahraga yang tepat terakhir adalah Anda harus memperhatikan kondisi kesehatan. Ada beberapa jenis olahraga yang tidak diperkenankan dilakukan bagi penderita penyakit tertentu. Oleh sebab itu, Anda harus bijak dalam memilih olahraga yang tepat agar tidak membahayakan diri sendiri.

Terlebih lagi bagi Anda yang memiliki keterbatasan fisik karena cedera atau yang lainnya jadi perlu berhati-hati. Meskipun manfaat olahraga itu sendiri untuk kesehatan tubuh, namun Anda harus memperhatikan kondisi tubuh dan kesehatan.

Hindari melakukan olahraga yang terlalu berat jika Anda tidak mampu atau memiliki penyakit tertentu yang bisa memperparah penyakit tersebut. Olahraga seharusnya berdampak baik untuk kesehatan dan Anda juga perlu memperhatikan durasi selama olahraga supaya tidak terlalu lelah.

Seperti itulah beberapa tips dalam memilih bidang olahraga yang tepat untuk Anda supaya lebih maksimal dan juga dilakukan dengan rutin.

Baca juga : 10 Tips Selalu Konsisten Mencapai Tujuan Hidup

Salah satu kendala yang sering dialami oleh masyarakat adalah tidak konsisten dalam melakukan sesuatu sehingga sekarang Anda harus mulai belajar konsisten. Konsisten artinya melakukan semua hal dengan motivasi yang sama seperti awalnya. Menjadi konsisten memang terkadang sulit, apalagi Anda memiliki banyak kendala untuk mencapai tujuan hidup.

Untuk tetap konsisten Anda harus melakukan sesuatu hal secara terus menerus. Apabila Anda tidak menjaga konsisten dalam mencapai tujuan hidup kemungkinan tujuan tersebut tidak bisa Anda capai. Nah, di bawah ini merupakan 10 tips selalu konsisten dalam mencapai tujuan hidup.

10 Cara Jitu Menjaga Agar Selalu Konsisten

10 tips jitu selalu menjaga konsisten dalam mencapai tujuan hidup adalah:

1. Komitmen Pada Diri Sendiri untuk Menyelesaikan Semua yang Sudah Dimulai

Tips pertama yang harus Anda lakukan supaya bisa konsisten dalam mencapai tujuan hidup adalah Anda harus komitmen pada diri sendiri untuk menyelesaikan semua yang sudah dimulai. Hal ini bisa membuat Anda untuk menjaga selalu konsisten karena sudah berkomitmen. Komitmen sangatlah penting untuk mencapai cita-cita atau tujuan hidup.

Oleh sebab itu, Anda harus selalu memegang komitmen untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan. Anda harus menyadari bahwa Anda memiliki tujuan yang harus dikejar sehingga akan membuat Anda terbiasa untuk menyelesaikannya.

2. Mencari Hal-hal yang Anda Senangi

Tips kedua adalah mencari hal-hal yang Anda senangi juga bisa dilakukan agar bisa konsisten. Sudah sepantasnya Anda melakukan hal-hal yang disukai dan juga memberikan semua kemampuannya. Hal ini jauh lebih efektif untuk membuat Anda jadi belajar konsisten dan secara tidak langsung akan terbiasa.

Apabila Anda melakukan suatu hal yang awalnya tidak disenangi tentu saja tidak akan memiliki semangat untuk mengerjakannya. Anda bisa mulai dengan hal-hal yang benar-benar Anda sukai dan ingin dicapai. Cita-cita Anda pasti bisa terwujud dengan mudah apabila Anda sudah menyukainya dan akan berusaha untuk menggapainya dengan cara apa pun.

3. Melalukan Sesuatu Secukupnya Saja

Tips ketiga adalah sebaiknya melakukan sesuatu secukupnya saja jangan berlebihan. Apabila Anda melakukan sesuatu secara berlebihan bisa membuat Anda cepat merasa bosan. Anda bahkan akan lebih mudah untuk goyah saat melakukan sesuatu karena terlalu menggebu-gebu.

Oleh sebab itu, usahakan Anda melakukan suatu hal dengan perlahan dan usahakan Anda juga tidak terlalu menyukainya secara berlebihan. Terkadang keinginan yang begitu besar dan secara berlebihan, namun tidak bisa didapatkan akan membuat Anda merasa jadi sangat kecewa. Agar bisa membantu Anda tetap fokus melakukan hal-hal tersebut maka lakukanlah dengan secukupnya atau sesuai dengan kemampuan Anda.

4. Fokus Pada Satu Bidang

Tips keempat adalah fokus pada satu bidang saja supaya Anda tidak merasa pusing atau kewalahan. Terkadang banyak orang yang ingin melakukan banyak hal supaya semuanya bisa didapatkan. Cara ini tidaklah disarankan karena akan membuat Anda dalam melakukan sesuatu jadi tidak maksimal.

Triknya adalah Anda fokus dengan satu bidang atau tujuan yang ingin Anda capai terlebih dahulu. Dengan cara ini Anda bisa mendapatkan keinginan atau tujuan hidup lebih mudah. Anda juga akan konsisten melakukan semua hal yang harus dikerjakan untuk mendapatkan tujuan hidup tersebut dengan baik.

Baca juga : Tips Jitu Menahan dan Mengendalikan Emosi

5. Menentukan Tujuan Hidup atau Goal

Tips kelima adalah Anda harus menentukan tujuan hidup atau goal terlebih dahulu. Setiap orang memiliki tujuan hidup yang berbeda-beda dan pastikan juga Anda sudah menentukannya. Hal ini sangat penting supaya semua usaha yang Anda lakukan memang semata-mata dilakukan untuk mendapatkan tujuan hidup tersebut.

Apabila Anda tidak memiliki tujuan hidup tentu saja akan melakukan suatu hal tidak fokus dan mengarah ke satu tujuan yang jelas. Anda juga harus menentukan tujuan hidup yang bisa Anda capai sesuai dengan kemampuan yang dimiliki supaya tidak terkesan memaksakan diri.

6. Membuat Jadwal

Tips keenam adalah Anda bisa memulai membuat jadwal dalam mengerjakan sesuatu untuk mendapatkan tujuan hidup. Salah satu hal yang paling sulit dalam menjaga konsisten adalah masalah waktu. Oleh sebab itu, salah satu hal yang bisa Anda lakukan saat ini membuat jadwal agar lebih terarah.

Contohnya dalam bekerja Anda harus membuat jadwal mengerjakan pekerjaan sesuai dengan deadline. Selain itu, Anda juga perlu membuat agenda kegiatan setiap hari agar terarah. Cara ini bisa membuat Anda tetap konsisten dan sudah pasti hal apa saja yang perlu dilakukan pada saat itu untuk mencapai tujuan hidup.

7. Melakukan Evaluasi

Tips ketujuh adalah sebaiknya Anda melakukan evaluasi selama melakukan suatu hal. Anda perlu melihat kekurangan atau kendala yang terjadi sehingga bisa menyebabkan kegagalan. Dalam melakukan sesuatu pasti saja ada kesalahan atau kendala yang terjadi dan itulah sebabnya Anda perlu melakukan evaluasi.

Setelah Anda melihat kekurangan atau kendala yang terjadi, kemudian berusaha untuk memperbaikinya agar tujuannya tercapai. Catat semua hal-hal yang belum bisa Anda atasi dengan baik supaya bisa menemukan cara yang tepat. Dengan sering melakukan evaluasi maka Anda akan tetap konsisten karena Anda berusaha memperbaiki kesalahan yang dilakukan.

8. Menjauhkan Diri dari Pikiran Negatif

Tips kedelapan adalah menjauhkan diri dari pikiran negatif yang sering muncul. Terkadang saat mencapai suatu tujuan muncul pikiran negatif, seperti tidak percaya diri atau pesimis sehingga sebisa mungkin harus Anda hindari supaya bisa melangkah dengan pasti.

Cobalah Anda berpikir positif dan juga berprasangka baik untuk semua hal. Dengan begitu Anda akan tetap menjalankan tugas atau tanggung jawab Anda secara konsisten agar bisa mendapatkan cita-cita yang diinginkannya.

9. Jangan Terburu-buru

Tips kesembilan adalah jangan terburu-buru dalam melangkah karena Anda harus melangkah dengan perlahan namun pasti. Anda tidak perlu harus menyelesaikan sesuatu hal dengan segera agar bisa mendapatkan hasil yang baik. Itulah pentingnya Anda membuat jadwal supaya bisa melakukan suatu hal dengan tenang dan tidak terburu-buru.

Hasil yang bisa Anda dapatkan juga tidak akan maksimal apabila dilakukan dengan terburu. Apalagi saat melakukan hal secara terburu-buru terkadang Anda jadi malas dan konsisten. Hal ini bisa terjadi karena Anda sudah merasa lelah sehingga tidak bisa menjaga konsisten dengan baik.

10. Bertanggungjawab Pada Diri Sendiri dan Orang Lain

Tips terakhir adalah bertanggungjawab pada diri sendiri dan orang lain. Dengan bertanggungjawab dengan diri sendiri dan orang lain bisa membuat Anda bisa melakukan semua hal dengan baik. Apabila Anda tidak memiliki rasa tanggung jawab pastinya tidak akan berusaha melakukan suatu hal dengan baik dan maksimal.

Apabila Anda sudah terbiasa tanggung jawab, maka akan tercipta kebiasaan untuk melakukan suatu hal secara konsisten. Cobalah Anda melakukannya dengan hal yang mudah terlebih dahulu untuk bertanggungjawab baru hal yang sulit.

Jadi, itulah dia 10 tips selalu konsisten untuk mencapai tujuan hidup yang harus diperhatikan dan dicoba.

Baca juga : Tips Memilih Bidang Olahraga Yang Cocok

Menahan emosi merupakan salah satu hal yang sulit dilakukan dan sepertinya hampir semua orang juga pernah merasakannya. Ada banyak faktor mengapa Anda marah dan usahakan mengontrolnya karena rasa emosi dan kemarahan bisa memberikan dampak untuk diri sendiri dan orang lain. Meskipun menahan dan mengendalikan emosi merupakan hal yang sulit, namun bisa Anda coba.

Biasanya setiap orang memiliki cara tersendiri untuk mengontrol emosinya seperti apa. Anda bisa memilih untuk tetap marah atau mengendalikannya agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Bagi Anda yang sering kesulitan mengontrol emosi bisa coba tips jitu di bawah ini.

Trik Jitu Mengontrol Emosi

Tips atau trik jitu menahan dan mengendalikan emosi dengan baik dan mudah adalah:

Menarik Napas dalam dan Hembuskan Perlahan

Salah satu tips jitu mengontrol emosi yang baik dan benar adalah cobalah menarik napas dalam, tahan dan kemudian hembuskan secara perlahan. Saat Anda terpancing emosi cobalah untuk melakukan hal ini untuk membuat pikiran Anda lebih rileks. Dengan cara ini bisa mengendalikan Anda berkata kurang pantas dan emosi meledak-ledak karena pikiran dan tubuh sudah rileks.

Teknik pernapasan seperti ini merupakan salah satu trik mengelola emosi yang paling mudah. Selain itu, apabila Anda merasa tidak tenang juga bisa mencoba teknik yang satu ini agar lebih tenang. Apabila tubuh dan pikiran rileks pastinya bisa membuat Anda jadi meredam amarahnya dan bisa berpikir positif.

Olahraga Rutin

Cobalah melakukan olahraga secara rutin sehingga Anda bisa mengelola emosi dengan baik. Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh saja, namun bisa menenangkan pikiran Anda. Contoh olahraga yang bagus untuk mengontrol emosi adalah yoga, joging, bersepeda.

Anda bisa mengajak teman atau anggota keluarga yang lainnya untuk olahraga agar lebih bersemangat. Olahraga di outdoor juga bisa membuat pikiran Anda lebih fresh dan tenang. Hal ini akan membuat Anda tidak mudah tersulut emosinya dan bonusnya Anda jadi tetap sehat sepanjang hari.

Baca juga : 10 Tips Selalu Konsisten Mencapai Tujuan Hidup

Berhitung

Tips jitu mengontrol emosi dengan mudah adalah dengan cara berhitung dan cara ini juga sudah banyak dilakukan. Apabila diperhatikan cara ini sepertinya aneh, namun bisa Anda coba apabila sedang emosi. Sebelum Anda marah, cobalah berhitung 1 sampai 10 supaya membuat pikiran Anda fokus.

Apabila Anda masih saja merasa marah bisa dicoba dengan menghitung lagi yang lebih banyak. Saat Anda berhitung akan membuat denyut nadi menurun dan kemarahan Anda juga jadi lebih reda.

Relaksasi Otot

Tips lainnya yang bisa Anda coba untuk menahan dan mengendalikan emosi adalah relaksasi otot. Selain olahraga secara rutin, Anda juga bisa melakukan relaksasi otot agar lebih rileks. Anda bisa melakukannya dengan cara meregangkan bagian otot pada tubuh dan mengendurkan secara perlahan dengan membuang napas.

Menggoyangkan bahu atau menggerakkan leher juga bisa Anda lakukan untuk mengendalikan emosi. Anda tidak perlu menggunakan peralatan untuk melakukan peregangan otot karena bisa dilakukan dengan cara sederhana saja. Cara ini juga bisa Anda lakukan untuk membuat otot lebih rileks dan bisa melakukan aktivitas lebih fokus lagi ke depannya.

Mendengarkan Musik yang Menenangkan

Tips jitu mengontrol emosi selanjutnya adalah bisa dicoba dengan mendengarkan musik yang menenangkan. Mendengarkan musik yang menenangkan bisa membuat mood Anda jadi lebih baik. Apalagi Anda sedang marah sehingga pikiran sedang kacau dan bisa diredakan dengan mendengarkan musik melalui smartphone Anda atau PC.

Carilah lagu kesukaan Anda atau lagi yang bisa meningkatkan mood atau semangat. Biarkan masuk membawa pergi emosi yang sedang Anda rasakan dan membuat pikiran lebih tenang. Apabila Anda memiliki masalah yang sering kali membuatnya merasa jengkel cobalah di setiap pagi sebelum Anda mulai aktivitas mendengarkan musik yang bisa meningkatkan mood dan semangat.

Mencari Kata atau Frasa yang Menenangkan

Anda juga harus mencari kata atau frasa yang menenangkan apabila sedang berbicara dengan seseorang. Mencari kata yang menenangkan bisa menghindari Anda mengeluarkan kata-kata yang kurang baik. Apalagi pada saat emosi pastinya pikiran Anda sedang kacau dan sangat mudah untuk berkata kasar.

Untuk mengatasinya Anda bisa mencoba untuk mencari kata-kata yang menenangkan dan lebih positif. Anda juga harus berpikiran positif saat marah dan cobalah memikirkan kata “Rileks”, “Semua akan baik-baik saja”, “tenang saja” dan sebagainya. Kalimat yang positif akan membuat Anda tenang dan juga bisa mengendalikan diri untuk marah-marah ke orang lain.

Hindari Berbicara

Saat Anda marah dengan orang lain cobalah untuk menghindari berbicara. Lebih baik Anda diam sejenak meskipun Anda ingin sekali berbicara dan mengeluarkan semua kata-kata yang ada di dalam pikiran Anda. Dengan menenangkan diri tanpa bicara bisa mengontrol emosi Anda dengan baik.

Apabila Anda memiliki masalah dengan orang lain sebaiknya diam terlebih dahulu untuk menenangkan diri dan setelah Anda merasa tenang barulah mengajak orang tersebut berbicara. Usahakan Anda memilih kata-kata yang positif sehingga tidak akan menyebabkan Anda marah kembali.

Berhenti Sejenak dari Aktivitas

Tips mengontrol emosi dengan mudah selanjutnya selain hindari berbicara adalah berhenti sejenak dari aktivitas. Apabila Anda sedang melakukan suatu aktivitas dan merasa marah atau emosi sebaiknya hentikan dahulu aktivitas tersebut. Duduklah untuk menenangkan diri dan ambil air putih untuk Anda minum.

Usahakan tidak melakukan pekerjaan atau aktivitas dalam keadaan marah sebab bisa memicu Anda melakukan tindakan yang tidak diinginkan. Selain itu, dalam keadaan marah akan membuat pikiran Anda jadi tidak fokus dan semua pekerjaan yang dikerjakan jadi berantakan.

Menulis Kekhawatiran Anda

Anda juga bisa mencoba tulis semua kekhawatiran yang dirasakan selama ini dan membuat pikiran Anda jadi tidak tenang. Dengan menulis kekhawatiran Anda di kertas bisa memberikan Anda perspektif baru terhadap apa yang Anda alami sekarang. Anda harus menenangkan diri sejenak setelah menulis satu persatu kekhawatiran yang dialami.

Setelah Anda menuliskan semua kekhawatiran yang terjadi saat ini, kemudian cobalah menyelesaikan satu persatu untuk mengurangi kekhawatiran Anda. Anda juga bisa meminta bantuan kepada orang lain untuk bercerita atau meminta saran apabila Anda mendapatkan masalah dan tidak menemukan jalannya.

Melakukan Konseling

Tips jitu mengontrol emosi yang terakhir adalah coba melakukan konseling. Apabila masalah yang Anda alami dirasa terlalu sulit sehingga Anda tidak bisa mengatasinya sendiri, maka tidak ada salahnya untuk melakukan konseling dengan ahlinya. Ada bisa datang ke psikiater, terapis atau psikolog untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Emosi yang tidak bisa dikontrol dengan baik bisa memperburuk kesehatan Anda, terutama kesehatan mental. Anda harus berkonsultasi dengan ahlinya atau pergi ke psikolog supaya mengatasi kemarahan berlebihan yang Anda alami. Anda juga harus mengikuti terapi dan saran yang diberikan dengan baik agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan ke depannya.

Begitulah beberapa tips jitu menahan dan mengendalikan emosi dengan baik yang harus Anda coba.

Baca juga : Tips Memperbaiki Pola Tidur Yang Baik